1. 地瓜 sweet potato
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2. 绿豆 mung beans
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，
不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3. 燕麦 oats
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！
4. 薏仁 Job's tears
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5. 小米 millet
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
6. 糙米 brown rice
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
7. 红豆 small red beans
可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
8. 胡萝卜 carrot
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，
因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9. 山药 yam
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，
可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
10. 牛蒡 lappa
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，
有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

11. 芦笋 asparagus
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。
绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。
12. 洋葱 onion
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，
因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤蔬果，能分解体内累积的毒素，有助排便。
13. 莲藕 lotus root
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，
可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
14. 白萝卜 radish
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，
建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
15. 山茼蒿
山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和橙子、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、
综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
16. 地瓜叶 sweet potato's leaf
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。
把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！
17. 萝卜叶 radish's leaf
萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。
将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。
18. 川七
川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。
把川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。
19. 优格 yoghurt
优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，
而变得容易排出。喝酸奶或吃优酪色拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。
20. 醋 vinegar
醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。
每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。

找出你的ME原色

我的结果：

 

 

有時同學仔買下野番去食....一齊食下Pizza咁...."苦中作樂"haha...都幾開心ge

 

 

引用CANDY同学的日志最能表达这段日子是怎么过的：

 

“Final是真的累，每天4，5点睡觉不说，这学期考试还都放在早上，最乖的是第一天，7点半就起了，后来两天，实在是真的起不来，每次都赖到8点半才起，唉，晚上睡觉的时间比我中午睡觉的时间还短，这日子，久了真的没法过，好在，快结束了。回想大四真的很累，熬过多少个夜晚做Project已经不记得了，就说毕业论文，7点是deadline到了6点多我们还在不停的修改，好几个晚上都是天亮了才回家……在此，要感谢April，Qi，Aaron，感谢我的组员们，大家一起走过的这一年时间，大家一起熬夜的那些日子，也许将来回忆起来，还是会觉得苦中有乐吧，当然还要特别感谢我们的supervisor -- Linda Lai，不厌其烦的把我们的杰作一遍又一遍的修改，大到每个重点，小到每个单词，最搞笑的是，单词与单词中间该不该有空格，复数名词漏了s，拼错的单词，写错的语法，字母开头是否要大小写……这些细节中的细节，她都一点一点的帮我们改，真的好感动…… IPM这样的好老师，可是屈指可数的啊。”

 

真不想再过这样日夜颠倒，压力重重的日子了。

今天晚上从旅游塔出来，在门口，在澳门唯一视野开阔的地方，望了下远处的风景，突然觉得一切很熟悉，突然觉得对澳门的每个角落都很熟悉，并且已经很习惯了。但是一直，一直都想快点毕业，哪怕是现在都没感觉到我快毕业了，可能是还有好多的作业要交，还有好多的考试，让我并没有从忙碌中来思考这些问题。也许，也许，在离开以后，会很怀念，毕竟除了上海，这里变得非常的熟悉和习惯。4年，也不短，一直也害怕想象下个月考试考好后的日子，就像暂时失去了长期目标不知道会是怎么样的生活等待着我，要离开亲爱的妈妈，开始独立了，大学也毕业了，独立，也许突然害怕这种转变，也许是过分操心了，其他同学也是这样一步一步来的。4年里，感觉好像没有享受大学生活的感受，要说回忆，满脑子都是忙碌的学习生活和考试小组PROJECT带来的压力。似乎没时间停下来，看一眼周围的风景，真的好喜欢那种不是太忙碌的日子，可以去游游泳，可以去大海边吹吹风，散散步，这才是一种享受啊。不过反过来，虽然没怎么享受，但也学到了更多的东西。还有一个难忘的暑假去了大西北和酒泉还有北京迎奥运交流的活动，那些日子真的是一段很美好的经历和体验。接下来一个月就是考试了，我要重新调整好我的生物钟，加油！努力！

     这几天都一直关注着电视，从地震一开始时，是不能接受，觉得这是真的吗？当时只是有人说在别的省市有震感，但是不知道事实上这次的地震是那么地严重，只是觉得突然中国地震了，觉得不可思议。一直到后来的2天，媒体对信息的公布，才感觉到真的是很严重。看着看着真是恨不得自己能在那里，能抱抱那些失去父母的孩子，给他们温暖，但是自己的力量却是如此的渺小。

     看着电视和网络，越看越伤心，那些无辜的人面对突发的意外灾害，生命说没就没了。感到特别痛心的是听说有一名教师听到废墟中自己小孩的声音，可是怎么就是救不出来，就这样小孩的声音也逐渐消逝然后停止呼吸。想想这名家长是多么地痛心啊，知道自己最亲的人就在旁边，却束手无策，这该是怎么样的感受啊，也许比失去自己的生命还要痛心。网络上最真的照片，一个母亲坐在被包裹起来只露出运动鞋的尸体旁边守着，为什么只过了几天就要用这种词汇来描述一个人了，还有被用塑胶袋包裹起来但仍能看到中学物理课本文具及女生的手，生命就这样结束了吗？这些图片虽然不是那么那么地写实，但是看着就感到心痛。

      虽然很痛心，但是我们仍然要坚强，仍然要乐观。这次的灾难发生，让我们看到了中国政府的行动力，让我们看到了团结的凝聚力，看到了人们心中最原始的那份爱，看到了大爱，奉献。虽然生命很脆弱，灾难很可怕，但是从中我们更看到了我们人类本身生命是脆弱，但是集体团结起来的力量，全国人民的爱心加一起来，一定能赢这场苦战。

      好在解放军强大的后备力量，好在科技的发达，及此次政府对有关消息的透明化，可以让远在千里外的人们得知即时信息。现在各方面的专才都奔赴灾难现场进行灾后各项工作，尽量减少灾难带来的伤害。相信有这么强大的队伍的支持，未来的救灾工作一定会成功的。人类强大的改造能力相信未来灾区一定会得到很好地重建的，但是在建筑物的修复完成时，那些受灾群众的心理上的创伤呢？那些是最重要的，那些遇难家属，及一些亲身经历目睹灾难现场的受害者虽然保留了生命，但是只凭借着自己的力量这样生活下去，他们的心理得不到修复。希望能有更多机构能关注灾后人心理方面的工作，让更多的幸存者组织在一起互相帮助，以及能设立一些心理的机构去长时间的关注他们，帮助他们逃离灾难带来的阴影。

      此外，是不是整个国家的中学里该开设一门新的课程，关于紧急情况下该如何面对及正确的心理暗示，能让学生在早期就接受这样的知识，将来会对遇到各方面紧急情况都会有很好的效果。虽然我们不能控制灾难的发生意外的发生，但是我们能控制自己，自己的信念及心理。灾难发生了，但灾难激发出了别的更多的东西，引起我们的思考。。。防患于未然，不管是从外部环境还是内部环境。

 

 

 《华盛顿邮报》：灾难正提升中国的自信心

     这标志着在中国近代历史上，第一次普通中国人都参与到一场民族运动当中，而这样的运动却不是去抗议外国势力。直到现在，中国一直把自身定义为“我们与他们”，但今天，它却变成“(只有)我们没有他们”。这种变化对今年夏天的北京奥运会，甚至对未来的中国自信心，可能都具有深远和积极的影响。

      华盛顿邮报说，大地震后中国政府的积极回应，已让许多中国人引以自豪，至少从现在来看是这样的。地震发生在中国最偏远的交通最不便的地区。但震区的地方官员都坚守自己的岗位，把原有的应急计划投入运行中，他们的协调活动远远好过对一个发展中国家，或者对许多发达国家的预期。

     此外，中国媒体已经充分利用了正在放开的自由，向全国人民提供着有关灾区的伤心故事，报导着抗震救灾的最新努力。与以往相比，至少中国的宣传机构还没有把救灾努力变成另一场声势浩大的宣传活动。

     文章最后说，中国不需要再向世界证明什么了。通过四川的悲剧来看中国人民，它已经充分证实了自己。

     

刚从学校回到家里，终于在今晚LAW的PROJECT初步已完成。这一个星期的努力没白费。昨天还是低潮，没有方向的读着这枯燥的香港个人私隐条例和澳门个人资料保护法，觉得要具体地去对比它们真的像大海捞针，也没方向，虽然要求是少于3000字。再加上原来是7个人的小组昨天只有3个人在努力，实在是觉得有点力不从心，陷入到绝望中，可能是自己要求太高，希望最后做出来的东西就和自己理想状态中的一样。正是现实和理想的差异让我感觉陷入深渊。现在终于是心中暂时一块石头落地，明天还要接着后续工作，星期六就要交和PRESENTATION，到时才是结束。接着往后一个月还忙着。前几天疲劳及精神压力引起的失眠，神经上的紧绷感觉让我透不过气来。这种感觉我想一定是难忘的。我都不担心分数，担心着不能毕业怎么办。每天都在担心，有时似乎觉得有些事是不是我预想的太远，过多的担心到了其实不可能的结果。也许这样的担心的好处是似乎很有危机感，所以在不算很长的时间里完成了。而且结果还算满意，至少我们都很满意。感觉是不是有时低估了自己，还是如果没有这样的紧迫感说不定也不能那么快做好而且还是比较满意结果的。还是要多谢组员CANDY和QI，大家一起尽力在低潮中奋起，共同进退。继续努力啊！真是“难忘”的大学经历啊!

 

 

 

    你是個深懂權衡利害得失的人，外表看起來非常大膽，但是在行動前卻早已經過相當謹慎冷靜的思考，最後才作出決定，比如你很重視感情，注重人與人之間的關係，但也很會保護自己，在與人合作上期望做到公平，一定會算的很精明，有人侵犯到你的領域，會馬上採取行動抵制，是個功利主義者。

　　在事業上，雖然有時會被居於優勢的對手所圍繞，但是你能很慎重、冷靜的計劃，為超越環境限制而努力，因此你能夠針對環境的變化，很快的做出適當的因應措施，然後耐心等待下一個機運到來，結果顯示往往你能戰勝那些力量與才能都超過自己的對手。

　　在感情上，你很重視與每個朋友的交往關係，尤其是在選擇合作和結婚對象時，特別獨具慧眼，有選擇眼光，當發現對方不是很適合的對象，就會在不知不覺中很技巧性的遠離對方，盡量不會造成對方太過難堪，但還是會很重視這段關係，繼續維繫彼此的情誼。提醒你如果太過於高傲，會導致周圍人們的反感，造成惡劣的形象，也不要光是考量到得失與利害，要建立起讓對方打從心底的信任。

　　你的生命目標是高層次的特殊感，所以你是一個特殊型態的人，出身就跟一般人不同，可能是上流家庭的小孩，或者家人是特殊的名流、藝術家，因此你的想法跟別人很不一樣。精神上受到高階層的影響很深，因此你會學習一些藝術，比如小提琴、黑管演奏等，來提高自己的精神層次，同時你也喜歡用獨具一格的方式去體驗你的感情世界，建議你要學習在高遠的理想與實際的現實世界中找到平衡點，並且多多與家人、朋友分享你的想法。

　　你的個性特徵是熱情，重感情，尤其是很重視藝術生活，有藝術細胞，喜歡很浪漫的事物，對崇高的理想總是熱情洋溢。

　　你的優點是有很高的理想和勇氣，由於你的精神層面很高，因此對未來充滿著美好的理想，即使你對現實抱有些許的懷疑，還是會以無比的勇氣去跨越心中的疑慮，而且往往會在心靈的帶領下，進入更高的理想境界。

　　你的缺點是有點不切實際，常常會在自己的感情裡打轉，或是情緒裡打轉，有時會為取悅他人而活，如果自己的表達受到阻礙時，則會挑剔自己也會挑剔別人，提醒你要多注意喔！

　　你的人生運勢變化很大很多，如果有家庭或朋友的支持，讓你能夠發揮出才能，便能夠達成理想，但是一旦沒有支持，你的理想很容易流於空談，一切可能都只是自己的一場白日夢。由於出身環境的不同，或環境的支撐，人生運勢的變化就大異其趣。但是即使你的生活過不下去，你還是會很重視精神生活，因此建議你可以從事社會公益或宗教類的活動。

　　你的天賦潛能是有慧根，對某些東西會生出特別的感覺，比如在愛情中產生出浪漫的感覺，或在面對藝術、神秘學、宗教等，你都會有一種特殊的感覺，總之你是個感覺很豐富的人，有可能走上宗教的路線。

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说的缺点挺准的---有点不切实际，偶要注意

别的一些觉得也很符合我自己

推荐给大家！

1，怕苦的人苦一辈子，不怕苦的人苦一阵子         

2，人生最苦的不是奋斗，而是抉择

3， 只要你相信，奇迹一定会实现

4，知道了不去做等于不知道，做了没结果等于没有做                                                        

5, 烧香烧久了，身上会有香气，

   在成功的环境呆久了，就会有成功的习惯

 

6，学识不如知识,知识不如做事，做事不如做人

7，要成为好的领导者，必先做个好的跟者

8，知道没有力量，相信最有力量

9，三百六十行，有人教的那一行最容易成功 

10，你在什么地方不要紧，重要的是你在朝什么地方走 

                                                      

11，去学习就会心定，不要等心定再去学习                                                      

12，落实中的小事，胜过计划中的大事

13，押对注赢一次，押对人赢一生                 

14，三年前的选择，决定你今天的生活；

    而今天的选择，将决定你三年后的生活                                                

15，成长不是我们有话要说，而是听的懂，看的懂

                                                                                                      

16，以做生意来说，有时候三思而行不无好处。

17，做生意，要随着形势的变化而变化。

    做小生意，在于勤；做大生意，要看政治观局势                        

18，利人为利已的根基。

    商业经营上老是为自己着想，而不顾及到他人，利也就可能随之“飞”了

19，少数人常常被证明是对的，原因在于多数人不认真

20，推销的要点不是推销商品，而是推销自己

                                                                                                                    

21，销售专业中最重要的字就是“问”                

22，一次季度盈利可以是侥幸，连续两次可以是巧合，但是连续三次就是一种趋势

23，你一生中卖的唯一产品就是你自己

24，一条锁链，最脆弱的一环决定其强度。

    一只木桶，最短的一片决定其容量。一个人，素质最差的一面决定其发展···

25，记住，定高远的人生目标，要求富足与成功，并不比接受不幸和贫穷艰难。

 

26，四面是山，向何处去？竹密岂妨流水过，山高哪碍野云飞 

27，不以晴喜，不以阴忧。逆境无须多悲观，顺境不要太陶醉

28，可怜之人必有可恨之处。所谓命运者，多吝由自取。

29，重要的是过程，没达到预期目标的人都会这么说！！！

30，最重要的倾听技巧是：听他所没有说的……

 

31，当领导有一个好处：你可以决定，是先射箭呢？还是先画圈！！

32，时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；

    时间也最偏私，给任何人都不是二十四小时。

33，合理安排时间，就等于节约时间。

34，今天应做的事没有做，明天再早也是耽误了。

35，昨天不能唤回来，明天还不确实，而能确有把握的就是今天。今日一天，当明日两天。

      我们看到美国人，法国人，韩国人的民族优越感。而我们中国人的民族优越感到哪里去了呢？虽然中国现在是比以前发达不少，经济也呈上升趋势。可是试问大家对自己是中国出生是一个中国人走出去会感到无比骄傲吗？我们对我们说着中文感觉到很骄傲吗？

      在不同文化背景后的人在做决策以及思考的时候也是按照它自己的文化而产生SELF REFERENCE CRITERION。就是我们的思想是受到周边环境影响的，我们的环境让我们形成怎么样的价值观，影响我们怎么判断事物以及对它做出的反应。中国人的文化影响到的是没有人敢在群体里表现的与别人不同与别人格格不入，那样他们会显得与别人不同，从而被他人群体排斥，从而少了安全感。所以即使有人有特别的想法但是都不敢表达出来。而西方人是完全不同，大家都很勇于发表自己的见解。就像一个例子中国人开会会上如果有人有很不同的建议但也不会表达出来，而是再开会结束后意见不同再私下讨论。而西方人是会在开会时大胆表达自己的见解，而再会议结束时得到一个共识。

（To be continued...)

 

P.S.文化是没有好和坏的，只是存在不同。

事发在2月，某天上海手机号停机，然后第二天想充50，就在第二天上网充钱的时候说我应缴花费237元左右，顿时就傻了，后来打上海的10086问那人都说是我用了GPRS，但是问题是我的3G手机很复杂，我根本就不懂如何用手机上网。而且那几天我还收到比垃圾邮件还讨厌的垃圾短信，我就怀疑是不是因为那短信的问题。中国移动接线员死活说是不是我上网了，我说那到底怎么可能1天之内用了那么多而且事实是我根本就没上网。上网投诉了也没任何音信。真是失望啊！从那天起我就对中国移动没有任何好感了。难道它是天吗？它说的就绝对如实，我们一个小客户就没说话的权利。真不知道这样盈利的公司所谓的顾客服务就是把用户扔在一边，这样的公司实在太令人失望。上网查了个人信用与手机欠费的网页有十几万个有关的项，说会对银行是种参考。上网搜索中国移动乱收费GPRS也有十几万条，仔细一看这受害者还真多。很多人也是没办法就算没使用过这个也认了，我的朋友也都建议我还是早早支付了这我完全不知情的费用。我现在还没最后决定要怎么样，认不在上海也有诸多不方便。

从此件事情感觉到中国的法律以及一些系统很不完善，就没第三方是站在一个中间的立场来处理运营商与客户的问题的吗？只有中国移动自己说了算吗？顾客是上帝，顾客是最重要的，这一系列的承诺都哪里去了。难道我就要这样接受这样的事实，委曲求全的向它多贡献它的年利润吗？就要这样愿打愿挨吗？这是可悲的。。。。。。。。

如果你对时尚感兴趣，一定不能错过《Project Runway》，这是一个时装设计师展示才华的真人秀，它有名模主持、大牌评委，还有一群充满才华和梦想的时装设计师，他们手下诞生的服装不亚于四大时装周展示的名牌。

通过全国初选，15位设计师进入决赛，经过层层淘汰，有3位将有机会设计完成自己的系列，在“Mercedes-Benz”时装周上展出。最后的优胜者将获得在ELLE美国版展示作品的机会，十万美元创业启动资金、一辆跑车，和在纽约时装周举办个人作品发表会的机会。

《Project Runway》把服装制作过程从幕后搬到幕前，打破人们对设计师只是画几张图，等人家做好，再让模特儿穿得美美上台就能大卖特卖的错觉。其实像打版过程，就有一般人不知道的烦闷与琐碎。观众可以目睹红地毯上飘逸的曳地晚礼服都是怎么做出来的，成本很低，不超过300美元。而且可以在一家材料行买到所有的布料和辅料，经过设计师的巧手，顶多两天就可以完工。《Project Runway》的执行制作人Dan Cutforth和Jane Lipsitz曾说：“我们觉得创意的过程最为戏剧化，也最引人入胜。”像第一季的冠军曾创作过一件有着繁复层迭斜角交错的金属色礼服，他的灵感来源是纽约地标之一、Art Deco重要建筑代表的克莱斯勒大楼。

为了保证节目的权威性，评委们个个都是时尚界响当当的名字，有著名华裔设计师Vera Wang、新任CFDA 主席Diane von Furstenberg、Calvin Klein设计总监Francisco Costa 等等。而主持人名模Heidi Clum每集必说的台词，“One day you are in, next day you are out”也是时尚业残酷竞争的真实写照。
但制作人们也承认第一季开播前非常紧张，因为真不知道电视上缝衣服的情景会不会让观众转台，不过《Project Runway》仍坚将时装的每个过程要完整呈现，从激发灵感、采购布料、打版缝制、试装造型到真正走秀，上、中、下游一点都不遗漏。
（转自《ELLE》）

 

I used to dislike all the things about law, include studying it, and think about it. But now I think it is very necessary to learn the knowledge about law, especially laws of computer and internet. Because we use internet everyday, sometimes when we're not pay attention to or... There will be involved many complicated things. Especially those things which may cause harm to us. Law is a tool, we must learn it and then use it to protect us when we're doing many things in the life. It is really very important which I realize from this moment. 

今年是闰年，四年才有的2月29号，发一贴，留个纪念

不知四年后的偶会在哪里发展。。。

上個月月底剛去香港買了SONY CR25金色，就一個月時間現在已經出了CR35，CPU成T8100，硬盤是200G。不得不佩服電腦CPU發展的速度啊！小小感嘆下。Time means Money & Value. Anyway, I'm still satisfied with my golden cr25 notebook. I like it!

等偶有钱了，一定要开一家很特别的新概念餐厅

生活簡單就是享受

戴勝益◎口述  林祝菁◎整理  財訊月刊 2005年11月

讓你的生活之舟，只承載你所需要的東西，例如你只要一個樸素的家和一種單純的喜悅，一個或兩個值得交的朋友。
一些你愛或是愛你的人，剛好足夠的食物和衣服……

 

「現代的文明已走到了盡頭，迷幻的街景也終究成空，心靈在睡夢中覺醒，精神正尋求自己的出路。
新儉樸運動，成了後現代的新風尚。」中央大學哲學研究所教授王邦雄的這段話一語道破現代人物慾橫流的通病，
更點醒了我。

以前，我聘有服裝設計師，每季付七萬五當作詢問費，每季大採購一次，當然一定是進名牌店買當季服裝，追逐流行。
還有司機幫我開賓士車，我加入扶輪社，為了要能跟人評比，所有大家想得到的貴公子奢侈作為與行頭，我一樣也不少。
然而，這件事徹底地改變了我。

有一位在王品廚房打工的五十幾歲洗碗婦女，每天賺四百元，下了班背著布袋，沿街撿鋁罐維生，
為了撿路中央的一個鋁罐，居然被卡車撞死，這給我很大的震憾。
試想同樣在一家公司，有人一天賺四百元還被卡車撞死，而我卻是極盡奢華。
大約在同時，我接觸到愛琳詹姆絲所寫的《生活簡單就是享受（Simplify> Your Life ）》時，
著實給我自己的人生找到一個新方向，原來生活可以如此簡單。

既然立意要跟著這本書的腳步走，第一步就是先換車。辭掉司機，把賓士換成CEFIRO2000；
由於長期奔走在台北、台中兩地，乾脆坐火車，因此身上永遠有一大疊車票。
第二步少坐車，車程三十分鐘以上才搭捷運或計程車，不然一律用走的。
第三步換衣服，把名牌衣服收起來，現在身上穿的襯衫三件一千元，一次買個二十一件；
以前領帶平均一條四千元，大概擁有五十條，現在四條一千元，一次買個三十條，
這很符合「生活簡單就是享受」的原則－大量採購，一次買足，就可節省頻跑商店的時間。

還有絕不過人家在過的生活！尤其看電視！根據調查，看電視時間跟成就成反比，任電視擺布二個小時，想必是沒有主見，沒有安排好自己時間的人，換言之也許是沒有目標。要樂在工作，就像書裡說的，要把嗜好融入工作，因此我的目標：
遊百國、開百店及登百岳，不只我在做，也號召公司裡志同道合的人一起來做。

另外，要學著每天大笑一次，剛開始笑不出來，可以先假笑，漸漸就會懂得去笑，笑開懷的感覺會互相感染，
而且開會時最好脫掉西裝，「虎皮會有虎威」，脫掉那層虎皮後，物質上變得easy ，似乎也帶動心靈的easy。

以前我在乎別人怎麼看，也很喜歡影響別人的想法。如果有人來哭訴自己的感情遇到什麼波折，我不僅當場給意見，
還很雞婆地打電話問人家有沒有照著做？結果忙碌混亂的滿足感充斥生活中，卻常有種「好心卻被雷打」的失落感；
現在我知道，關心有很多方法，不能用自己的價值觀去強加在別人身上。同時，要懂得說不，要求的人太多，
如果每一次都做，只是忙忙碌碌別人的事，實在沒有意義。也許剛開始的「不」字，讓雙方都不太習慣，
但久了，這就是我的風格，也不會有人覺得你冷漠無情。

這本書裡提到一個有趣方法：什麼事也不做。也許一天發呆個三、四個鐘頭真的不錯，不是完全放空冥想，
而是放下手邊的工作，走路也好，坐在位子上也好，有時靈感就會莫名其妙的跑出來。
那些無解惱人的問題，頓時靈光乍現，得到答案。不過，這也發生了一個小笑話。
以前還是小公司時，我很憂心地坐在辦公室裡，皺眉認真地想怎麼解決問題才好，
同事總會問說「老闆，你幹麼坐在位子上發呆？」現在公司變大了，坐在位子上發呆，
同事卻說：「老闆，你好認真，想公司的未來呀？」

《生活簡單就是享受》一書裡總共介紹一百招讓生活簡單。
細數一下，我已經做了二十八招，其中「保持旅行的習慣」「每年度假一次」是最徹底的執行。
度假一定帶著家人，旅行隨時可走，我想每天我們上班下班，做很規律的事情，
如果現在要你回想一下三月十日至三月二十日，你做了什麼？相信你什麼都記不起來，因為每天都一樣，
但如果那段時間是去衣索比亞旅行，你一定會記得吧。不同的環境，會產生不同的刺激，才會有不同的方法去思考；
旅行，也是可以讓你找到自我的有效方法之一」，不過，出國旅行千萬不要買禮物，因為不患寡，患不均，
過去每每旅行回來的禮物，總有人被遺忘，或者不喜歡你送的禮物，反而大傷感情。
因此，現在我出國都簡便輕裝，絕不買禮物，也省卻煩惱買什麼送人的時間。

生活可以簡單，但要做到「享受」這份簡單，並不太容易。
這本書的作者愛琳花了三年時閒成功地簡化自己的生活，讓她又回歸「享受生活」的世界，
而我也整整花了兩年的時間去適應。以前很喜歡跟人比來比去，不喜歡被打敗的感覺，記得一次在經建會開完會後，
所有企業主在門口一排的黑頭車等著接送，有老闆問到：「戴董，你的車那一部？」我只是笑笑回說，「我坐計程車啦！」現在，我領悟到：「我退出戰局了呀！」不再為別人而活，不再在意別人的眼光，
就像書序引述老子的話「自勝者強」但「知足者富」。
克制我心狂野，才是真正的強者，回歸內在的純真，才是真正的富有。對於別人的不理會，我一笑置之，
至於別人的戰場，又何必去插一腳。（戴勝益為王品集團董事長）

簡單幾步做到『生活簡單就是享受』
          *  住小房子吧！否則你會疲於打掃房子。
          *  衣櫥不要太大，大了就想多買衣服。
          *  關掉電視吧！因為它占掉我們太多時問了。
          *  不要電話一響，就反射式地急著接。  
          *  檢討你的購物習慣，不要為買而買！
          *  不要做行事曆的奴隸！
          *  少工作，多讓自己享受人生吧！
          *  學習如何大笑吧！
          *  每個月讓自己獨處一天。
          *  一次只做一件事。
          *  找個時間看夕陽吧！
          *  學習說「不」！
          *  散步要比去健身院好  

懂得被愛是幸福．懂得愛人是快樂
懂得付出是開始．懂得接受是圓滿
懂得關愛是連繫．懂得感動是真情
懂得把握是智慧．懂得珍惜是長久

願大家都能找到懂你ㄉ人喔.....

懂
要找到真愛，便要找一個懂妳的人。
這個人也許並不是十全十美，但因為他懂妳，
所以，妳就認為他是十全十美的，就是這麼一個“懂”字。
懂是什麼？！
當你遇到挫折時，他不說一句損妳尊嚴的話；
當你意氣用事時，他絕不遷就而會娓娓解說事理給你聽；
當你心情不好時，他絕不和妳一般見識而大吵大鬧；
當你遠隔千里難得見面時，他也深信妳；
當你愉快時，他也愉快而且會告訴你；
當你煩惱時，他也煩惱但不會輕易告訴你。
懂，是需要多少的了解，多少的體諒，多少愛心。
要找一個懂妳的人，也許很難，但要有信心，找一個懂妳的人。
也期許自己做一個懂他的人

被懂
「都沒有人了解我…….」，妳說。
雖說「柔情曲折處，有心人會懂！」

 但找到真愛之前，比要找一個懂妳的人更難的是：
 願不願意給對方懂妳的機會，對不？
畢竟這個想了解妳的人並不是李奧納多，也不是布萊德彼特，更不會是馬英九。
如果他是一隻青蛙，妳絕對不肯是那個牙膏廣告親吻青蛙的公主；
如果妳是一隻恐龍，那他打死也不會加入恐龍救生隊；
如果妳和他都不是恐龍與青蛙……，那就給彼此一個機會，
不要在他要認識妳時，把他當做陳進興；
不要在他邀約妳看夕陽時，說太晚了，我媽會罵；
不要在遇到挫折他安慰妳時，回說干你屁事；
不要在意氣用事他解說事理時，吼說你很煩ㄟ；
不要在知道電話是他打來時，裝說這個電話正在講話中，用戶要求暫不接聽，
若是這樣，即是咫尺，也天涯。...
懂，是需要雙方的有心；愛，是需要妳我的用心；...
要找一個懂妳的人，也許很難，給人一個懂妳的機會，卻是輕易，妳說是不？

休息了一星期，开始期末考试了。。。

硕大的体育馆怀着惴惴不安的心情踏入考场，压力巨大~

一考就是足足3小时从2点30分开始，

倒数第2题做完一看还有10分钟做最后一题，10分啊~

紧张啊~手都快抖了~写到离考试结束还有30秒的时候终于做完

终于松了口气~

还有5场考试~加油啊~

 

今天天气好冷~看同学的SPACE原来只有8度啊~

据说今天上海也下雪了~少见啊~

不过应该不会很大

 

偶想下星期坚持去游泳馆游泳，不知能否实现。。。

LOHAS-Lifestyle of Health and Sustainability
最近那些靓丽的时装美容类的杂志也不怎么吸引人了，

而那些更注重健康及健康的生活方式的杂志更吸引人一些。
也许它其实是离我们生活最近的，

一个人要健康要美丽，就得从内而外，只有里面好了，外面看上去会更美丽。
未来类似健康时尚的话题应该会更流行，

它主张的是不仅是健康的生活方式，更为重要的是要持续下去。。。
希望大家还有我在2008年里让自己活得更健康更美丽，活地更快乐！

 

倡导健康可持续的生活方式，
通过关心自己，关爱他人和关怀地球
以得到长久的青春，美丽和健康。